Melancarkan Pernafasan Dengan Olahraga Yoga

By | 18th July 2016

Yoga merupakan salah satu jenis olahraga yang sangat banyak di gemari terutama bagi para wanita. Perlu di ketahui bahwa sangat banyak sekali manfaat yang bisa di dapatkan ketika kita melakukan olahraga yoga ini. Olahraga tersebut merupakan jenis jenis olahraga yang memiliki efek sangat baik bagi kesehatan dan juga kebugaran tubuh. Tidak sedikit orang yang telah merasakan manfaat dari olahraga ini.  Salah satu penelitian yang di lakukan seputar yoga ini menyebutkan bahwa melancarkan pernafasan dengan olahraga yoga ini di yakini sangat baik dan bahkan merupakan salah satu hal yang memang perlu di perhatikan bagi kesehatan.

Saat ini belum banyak orang yang mengetahui tentang manfaat yoga ini bagi kesehatatan dan juga kebugaran tubuh kita ini. Perlu di ketahui bahwa ada beberapa trik dan cara yang bisa di lakukan oleh anda agar tubuh terhindar dari berbagai jenis masalah kesehatan yang satu ini, di antaranya adalah :

Melancarkan Pernafasan Dengan Olahraga Yoga

  • Pertama tama ambilah posisi berdirik tegak dan membuka bagian kaki selebar mungkin.
  • Posisi berikutnya yang perlu di lakukan adalah dengan posisi kaki 90 derajat dan juga kaki kiri 15 derajat. Hal ini bisa di lakukan oleh anda.
  • Setelah itu tekan kan kaki sejauh mungkin
  • Jika hal itu telah di lakukan, kemudian tarik nafas anda dalam dalam dan lakukan hal ini berkali kali agar pernafasan menjadai terjaga dan juga menjadi baik.
  • Hal lainnya yang harus di lakukan adalah dengan menyimpan tangan kanan di bagian lutut. Hal ini bisa di lakukan agar pernafasan bisa menjadi lebih lega.
  • Dengan posisi ini maka tubuh anda akan menjadi lebih nyaman dan dapat membuat pernafasan menjadi lebih lega lagi.
  • Jika semuanya telah di lakukan, anda akan mendapatkan manfaat yang sangat luar biasa. Hal ini merupakan jenis hal yang memang bisa di lakukan dan bisa di ulangi kembali agar kesehatan tetap terjaga.

Itu adalah beberapa cara yang bisa di lakukan agar pernafasan menjadi tetap terjaga dan bahkan akan membuat pernafasan menjadi lebih lega. Hal ini lah yang memang perlu di perhatikan oleh anda ini. Sebenarnya ada beberapa lagi cara menghilangkan penyakit asma selain dengan melakukan olahraga yoga ini.

Baca Juga :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *